Quotidiano di informazione campano

CONSIGLIO DEL GIRNO PER LA TUA SALUTE MEGLIO DORMIRE AL BUIO

0

Meglio dormire al buio completo. Troppe fonti di luce in camera da letto. Dai led della tv, alla sveglia fino alla luce che filtra dalla finestra. Potrebbero aumentare il rischio di ingrassare.
Lo rivela un maxi-studio che ha coinvolto oltre 110mila donne e che è stato pubblicato sull’American journal of epidemiology. La ricerca evidenzia che quando in camera da letto c’è luce sufficiente a muoversi per la stanza senza sbattere qui e lì, insomma una lieve luminosità che eprmette di vedere (ma non di leggere) anche se è buio, allora iniziano i problemi con la bilancia.

Gli esperti dell’Istituto di Ricerca sul cancro a Londra hanno chiesto al campione di donne di dire quanto fosse luminosa la propria camera durante la nottata. Vi erano diverse gradazioni di luminosità tra cui scegliere: abbastanza per leggere, luminosa al punto da potersi muovere con disinvoltura senza andare a tentoni o sbattere, ma non ababstanza per leggere; con un livello di luce che ti permette di vedere le mani mettendole di fronte agli occhi ma non abbastanza per muoversi; buia al punto da non vedere le proprie mani e i propri vestiti.

Gli esperti hanno incrociato i dati di luminosità delle camere delle partecipanti con informazioni sul loro peso, indice di massa corporea, girovita, rapporto circonferenza vita/fianchi. E’ emerso che più la luce c’è mentre si dorme, più si è tendenti ad essere sovrappeso. La luce può avere un ruolo sul fisico in quanto influenza i ritmi del nostro corpo, può influenzare la qualità del dormire e anche il metabolismo.

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato.

Su questo sito utilizziamo strumenti nostri o di terze parti che memorizzano piccoli file (cookie) sul tuo dispositivo. I cookie sono normalmente usati per permettere al sito di funzionare correttamente (cookie tecnici), per generare statistiche di uso/navigazione (cookie statistici) e per pubblicizzare opportunamente i nostri servizi/prodotti (cookie di profilazione). Possiamo usare direttamente i cookie tecnici, ma hai il diritto di scegliere se abilitare o meno i cookie statistici e di profilazione. Abilitando questi cookie, ci aiuti ad offrirti una esperienza migliore con noi.