Quotidiano di informazione campano

NOLA ,SI CONTINUA CON CONSIGLI SALUTE ESTATE

RADIO PIAZZA NEWS voglio inizare questa mail riprendendo il discorso di ieri!

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organizzazione mondiale della salute (OMS) ci raccomanda

di assumere dalle 5 alle 7 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Quindi per avere la giusta dose di Vitamine del gruppo B

dovremmo mangiare ogni settimana: 35 porzioni di frutta,

altrettante porzioni di verdura, pane, pasta, riso e altri cereali

rigorosamente INTEGRALI, almeno 2 porzioni di pesce,

crostacei e molluschi, legumi,  pollame e di carne.

SO CHE NON SEI MAI RIUSCITO A SEGUIRE QUESTA DIETA!!!

Ma c’è di più questa dieta è valida se hai uno stile di vita sano.

Se invece sei un fumatore, bevi tante bevande gasate, caffè,

mangi tanta carne, formaggi, uova, pasta e pane bianchi,

zucchero e dolci, le tue porzioni devono essere più consistenti.

Almeno il doppio.

Ora immagino che ti starai chiedendo:

come faccio io che nella mia dieta consumo cibi raffinati,

pane e pasta di farina bianca, carne, cibi grassi,

zucchero bianco e dolci?

Lavoro dalla mattina alla sera e non ho tempo

per variare così tanto la mia dieta?

Come posso mangiare tutte queste porzioni di frutta e verdura

per assumere la giusta quantità di vitamine?

Vuoi sapere la risposta?

INTEGRA!!!

L’integratore alimentare è un prodotto utilizzato come

complemento nei regimi alimentari poveri di nutrienti,

che aiutano ad apportare energia e nutrimento al nostro corpo

per garantirli un adeguato funzionamento.

Quindi chi non riesce attraverso l’alimentazione a mangiare

ciò di cui ha bisogno deve integrare con gli integratori!

Domani vedremo quali sono i migliori integratori sul mercato

e perchè devi scegliere questi!

 

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