Praticare sport per essere felici

È scientificamente dimostrato che praticare attività sportiva rende più felici. Ogni volta che si pratica attività fisica l’organismo umano produce serotonina, un neurotrasmettitore comunemente noto come ‘ormone della felicità’. La serotonina, prodotta unicamente dal cervello, influisce profondamente sul sonno, sull’umore e sull’appetito.  La produzione di serotonina, oltre che dall’esercizio fisico, è favorita anche dall’assunzione di alcuni alimenti, fra cui il latte e i latticini, le banane e la cioccolata. Ecco perché un bicchiere di latte prima di andare a letto regala un sonno intenso e perché gustarsi un goloso pezzo di cioccolata riempie sempre di gioia. Mantenersi in forma praticando attività fisica non rende più felici solo per merito della serotonina. Raggiungere una buona forma fisica attraverso il movimento migliora lo spirito e l’umore anche perché non impone obblighi e privazioni dal punto di vista alimentare e contribuisce inoltre a sentirsi a proprio agio e a piacersi di più.