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Lo smile è il volto della salute

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Un sorriso, niente di più semplice e naturale per stare bene. Tanti studi lo dimostrano: ridere rilassa i muscoli e mette in circolo molecole positive come le endorfine. Un sorriso è una pillola di benessere per il nostro corpo che contribuisce alla salute sia fisica che psichica. Le persone più inclini al nervosismo sono i soggetti a più alto rischio di malattie celebrali e cardiovascolari, pertanto temperare l’arrabbiatura con un sorriso, anche se forzato, può dar piega diversa alla nostra giornata. Dei benefici della risata ne giovano cuore, fegato e polmoni, lo stress diminuisce e l’insonnia migliora. E’ un meccanismo liberatorio e purificante da compiere per almeno 25 minuti al giorno. C’è sempre poco tempo a disposizione, nel corso di una giornata frenetica, per sbellicarsi dalle risate; in virtù di questa osservazione è stata ideata una pratica che combina il ridere incondizionato con la respirazione profonda. E’ lo yoga della risata che vede come sua fondatrice Laura Toffolo, la quale nei suoi corsi insegna a prender la vita senza stress e a ricaricare le energie. La terapia comincia con esercizi di stretching che aiutano a liberarsi dalle inibizioni, seguono esercizi di respirazione profonda e battiti ritmici delle mani, accompagnati da parole come “perdono”, “dimenticare”, “vivi e lascia vivere”. Una volta che ci si è liberati dal peso dei sentimenti negativi segue la meditazione: i partecipanti, seduti o sdraiati, lasciano che la positività attraversi il loro corpo come un fiume in piena. E’ un’ esperienza rigenerante da compiere in gruppo, perché ridere insieme è più facile.  Santina De Stefano

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